Senior Aikido 65+ – Träning som stärker både kroppen och gemenskapen

Ikigai Aikidoklubb lanserar nu en helt ny träningsgrupp för seniorer 65+ i södra Stockholm. Här möts trygg, mjuk och effektiv träning med en varm och social gemenskap. Perfekt för dig som vill röra på dig i lugnt tempo, förbättra balansen och känna dig säkrare i vardagen.

Vad är Senior Aikido?

Aikido är en japansk kampkonst som bygger på balans, rörelse och närvaro. I seniorgruppen är teknikerna anpassade för äldre utövare – skonsamma för leder och muskler, enkla att lära sig och möjliga att utföra oavsett tidigare träningsvana.

Du tränar:

● Balans & koordination
● Rörlighet & kroppskontroll
● Styrka på ett naturligt sätt
● Fallteknik (ukemi) som kan minska skador vid oväntade fall

Falltekniken är en av de mest uppskattade delarna. Du lär dig att röra dig mjukt om du tappar balansen – en färdighet som kan göra stor skillnad vid halka eller snubbling.

En träningsform som bygger gemenskap

Senior Aikido är lika mycket socialt som fysiskt. Atmosfären är varm, stöttande och prestigelös. Kvinnor och män tränar tillsammans, och alla övningar anpassas efter dina förutsättningar. Du behöver inga förkunskaper – mjukisbyxor, t‑shirt och en vattenflaska räcker.

Praktisk information

Plats: Farsta Sim- & Idrottshall, budosalen (en trappa ner, hiss finns)
Tid: Måndagar kl. 10.00–11.30
Kostnad: Gratis prova‑på, därefter 400 kr/termin
Kontakt: info@ikigaiaikido.se

Senior Aikido är ett tryggt, roligt och meningsfullt sätt att hålla kroppen igång – och samtidigt bli del av en härlig gemenskap. Välkommen att prova!